気づきにくいところのコリ！

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

本日は

「気づきにくいところのコリ」です。

肩や背中のコリには気づきますが、その近くにある脇や腕なども意外とこっていることをご存知ですか？　

脇は肩甲骨、肩とつながっているので脇をほぐすことで肩こりが軽減できるそうです　

また、脇をほぐすことでリンパの流れを促すことができます。

脇に反対の手の親指以外の指4本をあてて、円を描くようにグリグリと刺激します。

そしてそのまま腕をおろして指を挟み親指とともにゆっくりともみほぐします。

他に、脇の後ろを掴み上下にずらしながら優しくもむのもオススメです。

腕もコリがあると、肩にも負担がかかって肩こりにもつながるので

肩とともに腕全体を外側と内側をもみほぐしましょう

私は、朝起きてぼーっとテレビを観ながら、デスクワークの合間、お風呂の湯船に入っている時、

就寝前など気が向くとやってます　

脇をほぐすと、肩が軽くなった感じがして身体が動かしやすくなりますよ　

疲れをため込まないように労わってくださいね　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね