お風呂にゆっくり浸かってリラックスしましょう

忙しいママさんを全力で応援しております。

事務員の岩瀬英子です。

暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けいたします。

本日は「湯船に浸かる」です。

寒暖差によって体がバテたり、気候が不安定なことで、体の疲れや不調が出ていることがありますね。

そんなときは、湯船に浸かってリラックスしてはいかがですか。

この時期の最適な温度は38～40度。入浴時間は、10～15分程度がおすすめ　

湯船の中では、足を伸ばしたり、手のひらを組んで前から上にｸﾞｰっと伸ばしてふっと脱力すると

疲れがほぐれてリラックスモードになりますよ　

入浴剤やアロマオイルの香りをプラスして「今日はこれを使ってみようかな～♪」なんて楽しむのも

いいですよ　

私は、リラックス効果が高いといわれている　ラベンダー　がお気に入りです　

みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね