暖かい部屋にして健康生活を♫

おはようございます。
忙しいママさんを全力で応援しております。
事務員の岩瀬英子です。
暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けいたします。

本日は「暖かい部屋のメリット」です。
寒さを感じると人間の活動は鈍くなる傾向があるそう。それにより、さまざまな健康障害を招くことにも。
自分で簡単にできる対策をご紹介します。

活動時間が増え健康的に
　階段を昇り降りしたり、ストレッチをしたり、わずか10分程度でも体を動かすことを意識するだけで
　生活習慣病のリスクが軽減するとされます。

睡眠の質が上がり免疫アップ
　夜中に何度もトイレに起きる。そんな夜間頻尿に悩んでいる方は寝室の温度を18℃以上にキープ。
　夜間頻尿が改善されると睡眠のしつを高め、免疫力アップも期待できます。

寒暖差を減らして高血圧予防
　食生活や運動に加え、寒暖差を減らすことも血圧低下につながります。
　部屋間の温度差によるヒートショックの危険が潜んでいます。
　特に脱衣所と浴室の温度差をなくす工夫を。

　春の訪れも一歩一歩近づいていますが、まだまだ寒い日が続きます。
　体調を崩さないようにお気をつけてくださいね　

　みなさま、素敵なお時間をお過ごしくださいね